co wtedy

[...] takze w te dni nie cwicze - wole pobyc juz z dziewczyna lub gdzies wyjsc ze znajomymi to mniej meczace he ale jak mam prace na 2 zmiane, wiec silownia z rana, a z dziewczyna sie widuje wieczorami problem znika i jest wtedy najlepiej w ogole ciezko to nazwac dla mnie problemem, bo mi to nie przeszkadza - nie mam ochoty na trening - nie cwicze

buahah no rzeczywiscie ale wtedy jakąś akcjęsabotażową trzeba by było zmontowac odcięcie co bardziej zaludnionych krajów od internetu

No i huk nadal wie co się dzieje ... jak to procentowo wygląda Jak Polska 1982 przegra przez taką głupotę i byle error to wyślę im na serwer najlepszego mojego virusa Może wtedy się ogarną ...

[...] miały ostatnio zrobioną serię zdjęć, ale tu raczej nie temat na ich pokazywanie. Asia zaloguje się prawdopodobnie w Suplementacji lub Promocjach/Testach, żeby rozsyłać próbki, wtedy - jako nowa, może dać swoje zdjęcia. Na marginesie, moglibyśmy umieszczać tutaj nasze nowe materiały reklamowe, przed ich publikacją, do Waszej oceny. Co Wy na to?

[...] poprostu zarysowane jakieś mięśnie. Miałem plan pojścia na siłownie i pobieganie troche na bierzni plus rowerek i inne tego typu aeroby (ktore najlepsze:>?), czy ma sens wtedy rowniez cwiczenia na inne miesnie (zeby sie rzezbic). Prosił bym o podanie kolejności treningów jakie powinienem wykonywać w celu usuniecia brzucha a na stepnie [...]

[...] można delikatnie zaoszczędzić na badaniach tego na czym nam zależy idziesz ze skierowaniem do laboratorium i po prostu w ramach własnej dopłaty prywatnie dokupujesz sobie to co jest ci potrzebne aby skontrolować swoje zdrowie i masz wtedy pełen pakiet który cię interesuje nieco taniej. Trzeba trochę pokombinować i zawsze to parę zł w kieszeni

[...] grup i 6-8 dla mniejszych, oraz jeden tydzien dla duzych grup 8 a dla małych 10-12 powtorzen. Zakładamy ze dobierzesz odpowiednie ciężary aby wykonać odp ilość powtorzen a wtedy na kazdym treningu mięsien atakowany jest innym bodzcem.Mamy cos w stylu ogolnorozwojowki.Ale na pewno dziala.Widac zwiekszajaca sie sile,troche wolniej niz w [...]

[...] jest wywiad z Fedorem. Bardzo cieplo mowi caly czas o Randym, ze tak napawde to sie nigdy nie cieszyl, ze ma z nim walczyc, bo jest z nim zwiazany emocjonalnie i mu sie wtedy ciezko walczy :P I ze wolalbym z Lesnarem ;> P.S. A z tym rewanzem Fedora za porazke w Sambo, to jakies ploty, nigdzie o tym nie pisza, zreszta kurde co za porazka, [...]

[...] chociazby podając w wątpliwość jego stopień, umioejętności, metody treningowe (tzn. to w jaki sposub umie podzielic sie swoją wiedzą itp.) 3. Wygrał w białych pasach bo mial wtedy bialy w bjj...a jak kwestionujesz jego obecne posiadanie purpurowego (chociaz nie widziales go walce) to uważasz się za większy autorytet od Macaco?? 3.Nie pisze który [...]

[...] wywolany do tablicy, a to ze wzgledu n fakt ze chodzi o szkole w ktorej zaczynalem moja przygode z bjj we Wroclawiu wlasnie, w czasach gdy trenowal nas jeden z dwoch(!) wtedy we wroclawiu -niebieski pas (niejaki Franek)- fajnie powspominac. Od tego czasu we Wrocku powstaly jeszcze dwie szkoly - filia LGT i Boi-Team wiec szeregi adeptow bjj [...]

Troszke mało. Opisz swoją budowe i uwarunkowania. Łatwo łapiesz tłuszcz? Może chodzi Ci o poprostu jakieś tam nabranie masy i podstawy? Jeżeli jesteś chudy jak patyk i masz bardzo duże problemy z nabieraniem masy, to kierowałbym się w strone dobrej diety i gainerów, tych najtańszych z dużą zawartością WW. Wtedy jeżeli trzymasz dobrą diete i masz [...]

[...] przez przypadek utworzyłem. Przez jakieś 2 lata chudłem, kiedyś byłem bardzo otyły, ale jadłem malutko przez ten czas i spaliłem mięśnie. Zostało coś pod "skinny fat". No i wtedy jadłem już troszkę więcej ale to wszystko nie kontrolowane, zacząłem również biegać co drugi dzień (to miało miejsce od stycznia tego roku do sierpnia) no i brzuch [...]

Widać że brzuch juz troche podlewa, ale nie jestem pewny co Ci doradzić. Redukcja zawsze nas zmniejsza, ale efekty sa wtedy bardziej widoczne. Może ktos bardziej doswiadczony zajrzy I doradzi. Liczysz kalorie czy na oko jesz? Te 3700 to wydaje się byc tak grubo "na wyrost" Może na początek wskocz na swoje zero kaloryczne na kilka tygodni I zobacz [...]

[...] wstawić implanty, zrobiłbym to sobie z łydkami i dwugłowymi uda, bo te właśnie mięsnie mam najsłabsze, a nie tricepsy 2) Moje tricepsy zawsze wyglądały niesamowicie, nawet wtedy, gdy jeszcze nie uprawiałem kulturystyki. Po prostu już z natury mam ogromne tricepsy. Kiedy rozpocząłem treningi z ciężarami moje tricepsy zaczęły się błyskawicznie [...]

[...] potworem ciasteczkowym i walcze cały czas...oj walcze Jak bardzo nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, to szybko przypominam sobie o moich celach i jedyne na co sobie wtedy (w chwili słabości) pozwalam to kawa z 1 łyżeczką cukru i to tylko maksymalnie raz na dzień, w pozostałych momentach staram się nie myśleć o słodyczach.. Najgorzej jak [...]

[...] jakie czesto obserwuje sie na silowniach u zapalencow z mizernymi wynikami. Zupelnie inaczej bylo by gdyby kolega napisal ze cwiczy np. HITem 3 razy w tygodniu kazda grupe, wtedy wiadomo o co chodzi. Tego typu trening ogranicza sie do nieiwelkiej ilosci serii na dana grupe miesniowa, zreszta wiecej w dziale Alternatywna Droga. Pozdrawiam, [...]

Teraz Pani 165cm, 75kg, dieta 1500kcal/dzien, 4xtydz 30min silownia + 30min aerobic (zaraz po silowni?) Aktywnosc fizyczna zostawiamy w spokoju - jest jaka jest, choc moze daloby sie ja poprawic. Nie to jest istotne. T jest spalany w kolejnosci odwrotnej do kolejnosci w jakiej sie odkladal na ciele. A to jest indywidaulne dla kazdego czlowieka. U [...]

Puar, wrzuć mi jakieś prawdziwe walki Bruce'a Lee. https://www.youtube.com/watch?v=CTXtQogCNh4 tylko trzeba dodać że wtedy był bardzo młody i za dużo jeszcze nie trenował, więc ten filmik to nie wyznacznik tego co umiał później. Niestety to chyba jedyne nagranie, nikt nie nagrywał komórką jego walk ulicznych... Było jeszcze nagranie z wyzwania Lee [...]

[...] godzine tylko rzadziej. z czasem zwiekszaj ilosc seri w ciagu dnia, w kazdej masz byc tak samo swierzutki. po drugie nic nie dodawaj, zadnego podciagniecia co 4 dni. caly czas jedziesz te 3 podciagniecia. i po dwoch tygodniach dopiero sprawdzasz maks. i wtedy od nowa trening z polowa maksa. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-03-21 21:41:23

Czuję to dopiero przy większych ciężarach ale właśnie z łokciami kiepsko wtedy jest. Postaram się wykonać bardziej technicznie. A co sądzicie o kolejności Biceps- Triceps czy Triceps- Biceps myślałem żeby zmieniać to co tydzień